Kreatin

Kreatin – bu insanların və heyvanların əzələlərində olan, enerji mübadiləsi, əzələ hərəkətləri və insanın yaşaması üçün vacib olan əvəzedilməz, təbii maddədir. Kreatin bodibildinqdə idmanda əldə edilən nəticələrin yüksəldilməsi, eləcə də əzələ kütləsinin artırılması üçün istifadə edilən qida əlavəsidir. O, enerji istehsalında və əzələ yığılmalarında əsas rolu oynayır. Ərzaqların təbii hissəsi kimi, əsasən ət və balıqda olur. Qırmızı ət – kreatinin ən gözəl təbii qaynaqlarından biridir. Bitki məhsullarında isə əksinə olaraq kreatin tərkibi olduqca azdır.

 

Go to top