ŞTANQLA ŞRAQİLƏR

Təsiri: Hərəkət trapesiya əzələləri inkişaf etdirir.
Təsviri: Ştanqı yuxarıdan tutma ilə tutun. Ciyinləri mümkün olan qədər qaldırın, ən yuxarı nöqtədə dayanın və sonra asta endirin.
Variant: hərəkəti trenajorda etmək olar.

 

Go to top