program

QİDALANMA

Ev şəraitində protein içkisi resepti

Ev şəraitində protein içkisi resepti

Özünüzə protein içkisi hazırlamaq üçün resept!

İnqrediyentlər:

150 ml süd

1 banan

150 qr kəsmik

1 xörək qaşığı bal

Mikserdə və ya blenderdə bananı və kəsmiyi südlə qarışıdırmaq lazımdırdır. Bu zülallar və karbohidratlarla bol olan içkini məşqdən sonra içmək məsləhətdir!