Məlumatları daxil et
Qaldırılan çəki, kq
Təkrar sayı
Hesablama formulunu seç
Brzycki
Epley
Lander
Hesabla
Nəticə
100.00
kq
Proqnozlaşdırılan tam maksimum: 100.00 kq
1RM nəticəsi təxminidir. Təhlükəsizlik üçün maksimum çəki sınağını məşqçi və ya nəzarətçi ilə, düzgün isinmədən sonra et.