Məlumatları daxil et
Gündəlik kalori
Çəki, kq
Məqsəd seç
Arıqlamaq
Çəkini saxlamaq
Əzələ kütləsi artırmaq
Qidalanma tipi
Balanslı
Yüksək karbohidrat
Aşağı karbohidrat
Makroları hesabla
Protein hesablaması çəkiyə görə, karbohidrat və yağ isə qalan kaloriyə görə bölünür.
Gündəlik makrolar
Protein
164 g
656 kcal
Karbohidrat
344 g
1376 kcal
Yağ
80 g
720 kcal
55/115/27
3 yeməyə böl
41/86/20
4 yeməyə böl
33/69/16
5 yeməyə böl
Tövsiyə olunan məhsullar