Məşqdən sonra əzələlərdə diskomfort və ağrılarla hamı qarşılaşır – həm həvəskar idmançılar, həm də peşəkarlar. Bəzilərinə bu hisslər həzz gətirir (demək, tam gücü ilə məşq etmişdir), digərlərini isə məşq sevinclərindən məhrum edirlər. Ən çox əzələ ağrılarına məşqlərdə böyük fasilələrə yol verənlər və yeni başlayanlar məruzdurlar. Hansı üsullar əzələ ağrılarını azaltmağa və aradan qaldırmağa kömək edir?
İdman bədənə, oxumaq isə zehnə faydalıdır