Idmançı üçün ən yaxşı ərzaq məhsulları

Ən yaxşı zülal məhsulları Ət – istənilən yağlı olmayan ət Quş əti – yağsız ət Balıq – o cümlədən yağlı balıq

Dəniz məhsulları – kalmar, krevet və s.

Yumurta

Az yağlı kəsmik

Az yağlı pendir

Başqa süd məhsulları

Paxlalılar – lobya, paxlalar, noxud və s.

Qoz, toxum və tumlar

Ən yaxşı karbohidrat məhsulları

Sıyıqlar(kaşa) – bütöv dənli bitkilərdən

Qarabaşaq

Herkules (yulaf)

Düyü

Darı

Qarğıdalı

Buğda

Un məmulatları – sərt üyüdülmüş və bərk buğda növlərindən olan un

Tərəvəzlər – tərkibində az miqdarda sellüloz olan

Kartof

Ən yaxşı məhsullar – yağ mənbələri

Bitki yağları

Balıq

Balq yağı

Fındıq-qoz, toxum və tumlar

Ən yaxşı məhsullar – vitamin mənbələri

Meyvələr

Alma

Ərik

Armud

Xurma 

Soğan

Sarımsaq

Göyərti