Kəsmik(tvoroq) - bütün məşq edən insanların qidalanmasında, ən çox istifadə olunan qida məhsullarındandı. Kəsmik -idman edən adam üçün zülalın əsas mənbəlirindən biridir. Və sirr deyil ki, hər gün eyni qidanı yemək asan deyil. Buna görə də kəsmiyə qatıla bilən əlavələri sizə təqdim edirik ki, bu qidanın daimi istifadəsi sizə həm güclü nəticələr versin, həmdə rahat olsun. Nuş olsun!
1. Xama + bal + ərik qurusu
2. Kefir + armud + bal + hindqozu
3. Banan + qoz ləpələri
4. Kefir + qara gavalı + darçın
5. Yoqurt + darçın
6. Kefir + çiyələk
7. Yoqurt + ananas + moruq
8. Süd + bal
9. Xama + portağal sedrası + badam
10. Yoqurt + qarağat + moruq
İdman bədənə, oxumaq isə zehnə faydalıdır
