Cutting (quruma dövrü)

Cutting

📌 Qısa izah

Cutting bədəndə yağ faizini azaltmaq və daha “quru”, daha aydın görünüş əldə etmək üçün tətbiq olunan qidalanma və məşq dövrüdür.

📖 Necə işləyir

Cutting zamanı kaloriya defisiti yaradılır:

• bədən yağ ehtiyatlarından istifadə edir
• ümumi çəki azalır
• əzələ konturları daha aydın görünür

Əsas məqsəd yağ azaltmaqdır, amma əzələni qorumaq da eyni dərəcədə vacibdir.

⚡ Niyə vacibdir

• definisiya mərhələsinin əsas hissəsidir
• estetik görünüş üçün vacibdir

🏋️ Necə istifadə olunur

Protein yüksək saxlanılır, kardio məşqləri əlavə olunur və ümumi kaloriya azaldılır.

📊 Qısa tövsiyələr

• çox aqressiv diet əzələ itkisinə səbəb ola bilər
• protein qəbulu azalmamalıdır
• güc məşqləri saxlanmalıdır

🔗 Oxşar anlayışlar

• Bulking
• Kardio

❓ FAQ

Cutting zamanı əzələ itirmək mümkündürmü?
Bəli, amma düzgün planla bunu minimuma endirmək mümkündür.

Cutting üçün ən vacib faktor nədir?
Kaloriya defisiti və düzgün qidalanma.

Hansı supplementlər kömək edə bilər?
Protein əsasdır, əlavə olaraq L-karnitin və fat burner istifadə oluna bilər.

Tövsiyə olunan məhsullar

• Whey protein
• Fat burner
• L-karnitin