program

MƏŞQ

  1. Ana səhifə
  2. Bloq
  3. Məşq
Drop-set nədir? Məşqlərin intensivliyinin artırılma metodu

Drop-set nədir? Məşqlərin intensivliyinin artırılma metodu

5.12.2016
Özünü məşq etməyə necə məcbur etmək haqda 8 məsləhət

Özünü məşq etməyə necə məcbur etmək haqda 8 məsləhət

26.11.2016
Əzələ kütləsinin artmamağının 5 əsas səbəbi

Əzələ kütləsinin artmamağının 5 əsas səbəbi

13.11.2016
Superset nədir? Supersetləri məşqdə tətbiq etmə qaydaları

Superset nədir? Supersetləri məşqdə tətbiq etmə qaydaları

3.11.2016
Ciyin məşqinin 4 əsas qaydası

Ciyin məşqinin 4 əsas qaydası

28.10.2016
Uzanaraq jimdə nəticəni qaldırmaq üçün 20 məsləhət

Uzanaraq jimdə nəticəni qaldırmaq üçün 20 məsləhət

22.10.2016
Kürək əzələləri üçün 10 ən yaxşı məşq hərəkəti

Kürək əzələləri üçün 10 ən yaxşı məşq hərəkəti

15.07.2016
Düzgün məşqin 10 sirri

Düzgün məşqin 10 sirri

30.06.2016
Qolların əzələ kütləsini artırmağın 8 qaydası

Qolların əzələ kütləsini artırmağın 8 qaydası

26.06.2016
Hansı əzələləri birlikdə məşq etdirmək lazımdır?

Hansı əzələləri birlikdə məşq etdirmək lazımdır?

15.06.2016
Geridə qalan əzələləri necə məşq etdirmək lazımdır?

Geridə qalan əzələləri necə məşq etdirmək lazımdır?

11.06.2016
Yuxarı blokda qolların açılması - əsas tövsiyyələr

Yuxarı blokda qolların açılması - əsas tövsiyyələr

10.06.2016
Məşq zamanı yanaşmalar arasında nə qədər vaxt istirahət etmək lazımdır?

Məşq zamanı yanaşmalar arasında nə qədər vaxt istirahət etmək lazımdır?

5.06.2016
İdman zalında etiket(davranış) qaydaları

İdman zalında etiket(davranış) qaydaları

3.06.2016
Trenajor zalında yeni başlayanların əsas 5 səhvi

Trenajor zalında yeni başlayanların əsas 5 səhvi

8.04.2016
Məşqdən sonra əzələləri bərpa etməyin 8 üsulu

Məşqdən sonra əzələləri bərpa etməyin 8 üsulu

28.03.2016
İdman zalı üçün əsas sirlərin TOP-10-luğu

İdman zalı üçün əsas sirlərin TOP-10-luğu

23.03.2016
Əzələlərin artırmağın 10 üsulu

Əzələlərin artırmağın 10 üsulu

18.03.2016
Triseps məşqində əsas 5 səhv

Triseps məşqində əsas 5 səhv

14.03.2016
Çəki itirmədən piyləri yandırmağın 7 üsulu

Çəki itirmədən piyləri yandırmağın 7 üsulu

11.03.2016