İnsanın boyu. Faktlar və miflər.

Yetkin insanın boyu onun genlərindən, eləcə də ümumi sağlamlıq durumundan və böyümə dövründəki qidalanmasının keyfiyyətindən asılıdır. Sağlam insanın boyuna görə aşağıdakı hormonlar cavabdehdirlər: böyümə hormonu, cinsiyyət hormonları və qalxanvarı vəzin hormonları.

Ardını oxu...

Testesteronu artıran 10 üsul

Testesteron əzələ kütləsinin artımına, eləcə də bir çox başqa aspektlərə təsir edən kişi hormonudur. Testesteronun normal səviyyəsi olduqda insan özünü enerjili və güclə dolu hiss edir, onun cinsi istəyi yüksəkdir və o məşqlərdə əla idman nəticələrinə nail olur.Buna görə də hər bir oğlan öz testesteron səviyyəsini yüksək saxlamalıdır, hətta onun məqsədi əzələ kütləsinin artımı olmasa belə. Əgər idman məşqlərinizin əsas məqsədi əzələ kütləsinin artımıdırsa, istədiyiniz nəticələrə nail olmaq üçün sizin orqanizmdə testesteron maksimum səviyyədə olmalıdır.

Ardını oxu...

İdman zədələri zamanı ilk yardım

Bizlərdən hər biri idmanla məşğul olan zaman, qoy lap hətta qeyri-peşəkar səviyyədə olsun, müxtəlif ağırlıq dərəcəli zədələr almışdır. Istənilən profilaktik tədbirlərin görülməsinə baxmayaraq zədələrdən hətta ən ehtiyatlı və diqqətli idmançı da sığortalanmayıb.

Ardını oxu...

İdman zədələrinin profilaktikası

Trenajor zalında daha çox rast gəlinən zədələr və onlardan özünüzü necə qoruya bilmək haqqında danışırıq.

İdman zədələri bir neçə səbəbdən baş verir: hərəkətlərin yerinə yetirilməsinin düzgün olmayan texnikasından, məşqlərin düzgün planlaşdırılmamasından və ya təbiətdən zədə meylli olmaqdan.

Ardını oxu...

Seks və bodibildinq

Fiziologiya

Fiziologiya nöqteyi-nəzərindən fiziki hərəkətlər təkcə sağlamlığı deyil, həm də potensiyanı gücləndirir. Hətta orqanizmi də cavanlaşdırır. Artıq sübut edilib ki, bodibildinq kişilər üçün “əbədi gənclik” mənbəyidir.

Ardını oxu...

Məşqdən əvvəl bədənin isinməsı

Praktiki olaraq sağlam həyat tərzi seçib və birinci dəfə idman zalına gələn hamı, deyəsən prinsipial olaraq yenibaşlayanlar üçün olan məsləhətləri qulaqardına vururlar. Bəziləri hətta, texniki təhlükəsizlik qaydaları ilə maraqlanmır və dərhal “döyüşə” atılmaq istəyirlər.

Ardını oxu...

Bədən quruluşu tipləri

Fizioloqların təyininə görə insanın bədən quruluşunun 3 əsas növü vardır. Onlardan hər birinin əlamətlərini bilib buna uyğun məşqlər və pəhrizləri seçməklə uğurla öz bədəninizi dəyişə bilərsiniz.

Bədən quruluşlarına görə məsləhətlər:

Ardını oxu...

 

Go to top