program

MƏŞQ

  1. Ana səhifə
  2. Bloq
  3. Məşq
Əsas suallar və cavablar

Əsas suallar və cavablar

28.08.2024
Əzələ kütləsi yığımı üçün 9 qızıl qayda

Əzələ kütləsi yığımı üçün 9 qızıl qayda

29.04.2020
Bodibildinqdə piramida üsulu

Bodibildinqdə piramida üsulu

18.04.2020
Məşqlərdə fasilə

Məşqlərdə fasilə

17.11.2017
Məşqlər haqqında 6 yanlış fikir

Məşqlər haqqında 6 yanlış fikir

17.11.2017
Mr. Olympia turnirinin bütün qaliblərinin siyahısı

Mr. Olympia turnirinin bütün qaliblərinin siyahısı

15.09.2017
Uzanmış vəziyyətdə jim çalışmasında çəkiləri artırmaq üçün 5 üsul

Uzanmış vəziyyətdə jim çalışmasında çəkiləri artırmaq üçün 5 üsul

11.06.2017
Məşqdən sonra bərpanı sürətləndirilmək üçün 17 ən yaxşı məsləhət

Məşqdən sonra bərpanı sürətləndirilmək üçün 17 ən yaxşı məsləhət

11.06.2017
"Paltarın qollarını" cıran trisepslərə nail olmaq üçün 10 məsləhət

"Paltarın qollarını" cıran trisepslərə nail olmaq üçün 10 məsləhət

11.06.2017
Məşqlərdə durğunluğun qarşısını almağın 8 üsulu

Məşqlərdə durğunluğun qarşısını almağın 8 üsulu

11.06.2017
Görkəmli bodibilderlərin 14 dəyərli məsləhəti

Görkəmli bodibilderlərin 14 dəyərli məsləhəti

11.06.2017
Dözümlülüyü artıran Top-10 çalışma.

Dözümlülüyü artıran Top-10 çalışma.

11.06.2017
Baza hərəkətlərının 5 əsas faydası

Baza hərəkətlərının 5 əsas faydası

25.03.2017
5 ən vacib məşq hərəkəti

5 ən vacib məşq hərəkəti

25.03.2017
Press məşqi: 6 kubikə nail olmağın 6 yolu

Press məşqi: 6 kubikə nail olmağın 6 yolu

14.03.2017
Daha güclü olmaq üçün 10 məsləhət

Daha güclü olmaq üçün 10 məsləhət

12.03.2017
Ayaqların köməyi olmadan yerdən jim

Ayaqların köməyi olmadan yerdən jim

11.02.2017
Əyilmiş vəziyyətdə ştanqı qaldırma - əsas qaydalar

Əyilmiş vəziyyətdə ştanqı qaldırma - əsas qaydalar

5.02.2017
Oturub-durma(squat, prisedaniya) etməyin 7 səbəbi

Oturub-durma(squat, prisedaniya) etməyin 7 səbəbi

27.01.2017
Əzələlərin inkişafına son qoyan 6 səhv

Əzələlərin inkişafına son qoyan 6 səhv

17.01.2017